Onko nauru paras lääke? Huumorin ja hyvinvoinnin yhteys ikääntyessä

”Nauru pidentää ikää”, sanotaan – ja vaikkei se nyt kirjaimellisesti takaa lisävuosia, se kyllä tuo niihin enemmän elämää. Huumorilla on tutkitusti merkittävä vaikutus ikääntyneiden hyvinvointiin, ja naurulla on kyky keventää mieltä, lievittää kipua ja vahvistaa yhteyttä toisiin ihmisiin. Lue lisää kotihoitopalvelustamme täältä!

Mutta miten huumori oikein liittyy mielen hyvinvointiin, ja mitä konkreettista iloa siitä voi olla arjessa? Pureudutaanpa hetki tähän ilonlähteeseen.

Huumori hoitaa mieltä ja vähän kehoakin

Ikääntyessä voi tulla eteen yksinäisyyttä, fyysisiä vaivoja tai elämänmuutoksia, jotka kuormittavat mieltä. Tässä kohtaa huumori voi toimia yllättävän tehokkaana vastalääkkeenä. Nauraminen vähentää stressihormoneja, aktivoi kehon mielihyvähormonit ja tuo kehoon rentouttavan reaktion.

Huumori myös:

• Vahvistaa sosiaalisia suhteita, kun jaettu nauru yhdistää.

• Parantaa kognitiivista toimintakykyä, kun aivot pääsevät leikkimään.

Antaa uuden näkökulman vaikeuksiin – välillä on terveellistä nauraa itselleen ja tilanteille.

Lue lisää kotihoidosta täältä.

Hymyä huuleen – näin huumori piristää arkea

Seniorien aktivointi ei aina tarvitse olla liikuntaa tai muistipelejä – se voi olla myös naurua ja hassuttelua. Tässä muutamia kevyitä ja toimivia vinkkejä arjen piristykseksi omaisten ja senioreiden yhteiselle puuhalistalle:

Huonojen vitsien iltapäivä
– Kukaan ei odota stand up -tasoa! Lukekaa ääneen vanhoja vitsejä, keksikää uusia tai jakakaa omia ”nolostuttavan hauskoja” sattumuksia.

Kuunnelkaa yhdessä sketsejä tai vanhoja komediaohjelmia
– Monet seniorit muistavat lämpimästi vanhat radio- ja tv-hupailut. Niiden parissa saa nauraa ja muistella samalla.

Hassuttelu naamiaiset
– Rekvisiittaa, hatut ja aurinkolasit esiin! Voitte ottaa kuvia muistoksi, jolloin tähän hauskuutteluhetkeen on helppo palata mielessä vielä myöhemminkin.

Mikäli seniori on somen ihmeellisessä maailmassa mukana, voi hauskuttelua jakaa myös muille. Lue lisää blogistamme Seniorit ja sosiaalinen media

Huumori ei katoa iän myötä, se voi jopa lisääntyä

Moni ikääntynyt kertoo, että iän myötä elämään tulee uudenlaista keveyttä. Arjen pienet kommellukset naurattavat, ja elämä opettaa ottamaan asiat vähän rennommin. Tässä kohtaa huumori voi olla se, joka yhdistää, lohduttaa ja tuo toivoa, vielä silloinkin, kun muu ympärillä muuttuu.

Ikääntyneiden hyvinvointi on kokonaisuus, johon kuuluu myös ilo, nauru ja hetken huumori. Meidän jokaisen tehtävä on pitää huolta siitä, että niitä hetkiä mahtuu jokaiseen päivään edes vähän.

Jutellaanko lisää, miten kotihoito voi tuoda iloa ja huolenpitoa arkeen? Ota yhteyttä. 

Hymyä ja huolenpitoa – ja ripaus huumoria

Haluatko kysyä meiltä jotakin?

Jos olet jo kotihoidon asiakas tai oikeutettu siihen, hyödynnä kotihoidon palveluseteli ja valitse meidät. Kerromme myös mielellämme lisää palveluistamme ja siitä, miten voisimme olla sinulle tai läheisellesi avuksi.

Yhteystiedot